足球訓練計劃匯總[15篇]

　　時光在流逝，從不停歇，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚恕Ｎ覀冊撛趺磾M定計劃呢？以下是小編整理的足球訓練計劃，歡迎閱讀與收藏。

足球訓練計劃1

　　今年冬訓依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎、系統(tǒng)訓練、積極提高”的原則和全年計劃任務要求及隊內(nèi)狀況重點加強身體素質(zhì)和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術水平。 身體訓練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓練，通過訓練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的.訓練。

　　技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術，是完成戰(zhàn)術配合的基礎。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認真系統(tǒng)執(zhí)行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。

　　戰(zhàn)術訓練：重點是基礎戰(zhàn)術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

　　根據(jù)全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行

　　第一階段

　　1、抓好訓練作風的培養(yǎng)和訓練紀律的教育。

　　2、加強身體訓練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。

　　3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）

　　4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。

　　第二階段

　　1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。

　　2、加強專項身體素質(zhì)訓練（速度、一般耐力）

　　3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。

　　4、學習局部戰(zhàn)術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術配合（攻守）增強戰(zhàn)術意識，提高作戰(zhàn)能力。

　　第三階段

　　1、抓好比賽作風的培養(yǎng)和遵守賽場紀律教育。

　　2、改進提高局部和全隊的戰(zhàn)術配合。

　　3、提高對抗情況下的技術運用能力。

　　4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊。

足球訓練計劃2

　　一、前言

　　本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養(yǎng)學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質(zhì)、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。

　　二、指導思想

　　1、遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。

　　2、參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發(fā)展的實際情況，展開教學活動。考慮到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。

　　3、努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。

　　4、兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。

　　5、樹立“長遠教學”的思路，旨在通過本次教學，能夠使學生加深對于足球這項集體運動的理解，并在以后的生活和學習中，用“足球精神”鼓舞自己，不斷成長。

　　三、目標任務

　　1、基礎技術：

　　通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。

　　2、團隊意識：

　　足球是一項集體運動，強調(diào)團隊合作。在教學過程中，應著重培養(yǎng)學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。

　　3、足球綜合素質(zhì)：

　　此次教學，不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的`認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。

　　四、方法措施

　　1、基礎技術：

　　通過一個人或幾個人結合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。

　　2、團隊練習：

　　通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術，進一步調(diào)高競技能力。

　　3、足球知識教學：

　　在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。

　　4、獎勵措施：

　　為提高學生的學習熱情，對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。

　　五、具體課程安排

　　本學期由于場地設備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限，所以，本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術。

足球訓練計劃3

　　一、指導思想:

　　為了進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學生足球比賽。通過對

　　三、

　　四、

　　五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。

　　二、訓練指導思想

　　科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、奮斗目標

　　力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!

　　四、訓練時間

　　每周周

　　一、周

　　三、周五下午3：50-5:00

　　五、訓練的基本任務、內(nèi)容要求及手段

　　(一)提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的'體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風

　　3、嚴格的比賽紀律

　　(二)全面提高隊員的基本技術

　　六年級:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術的運用,隊友之間的配合.培養(yǎng)團結,堅強的意志.三、

　　四、五年級：

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　(三)主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　(四)訓練主要技術:

　　踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主。

　　運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　　(五)戰(zhàn)術：

　　二過一配合：橫傳直插二過

　　一、橫傳斜插二過

　　一、踢墻式二過

　　一、回傳反切二過一等。

　　(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。

足球訓練計劃4

　　一、科學規(guī)劃，制定我市校園足球長期工作目標

　　根據(jù)我市“三大球振興規(guī)劃”相關要求，沈陽校足辦將制定適合我市校園足球?qū)嶋H情況的發(fā)展規(guī)劃。

　　首先是擴大校園足球布局學校范圍，到××年，要增加到100所布局學校，同時，積極發(fā)展九年一貫制學校進入校園足球行列，避免小學畢業(yè)無球可踢和人才流失的情況發(fā)生。

　　其次是組織開展高中和大學校園足球聯(lián)賽，目前，沈陽校足辦正在針對我市的實際情況進行調(diào)研，按照全國校足辦的要求，我市爭取××年開展高中和大學的校園足球聯(lián)賽，在增加布局學校的同時，完善我市校園足球聯(lián)賽的體系。

　　第三是繼續(xù)實施沈陽校園足球走基層活動。支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設，加大對法庫縣指導員的培訓力度和支持，20××年布局四到六所學校開展女子足球項目，同時開展法庫縣校園足球聯(lián)賽活動。定期派遣教練員送教下鄉(xiāng)和開展法庫縣校園足球指導員培訓活動。

　　第四是選取八到十所學校作為我市校園足球精英學校，給與大力支持，并在校園足球聯(lián)賽的基礎上建立精英聯(lián)賽制度，提高這些精英學校的`足球競技水平和足球文化氛圍。

　　第五是完善我市校園足球運動員、指導員管理制度，20××，所有運動員和指導員的注冊要實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化，參與全國活動的人員全部要錄入全國校園足球注冊系統(tǒng)，要對全體指導員完成專業(yè)化培訓，所有運動員保險要實現(xiàn)準確化。

　　二、積極探索，建立完整的聯(lián)賽、培訓和活動評價機制

　　校園足球活動開始四年多以來，我市取得了比較顯著的成績，但是沒有建立起一套完整的評價機制，___年，帷市隊校園足球工作的評價機制進行了探索，取得了一些經(jīng)驗，收到了一些認可和質(zhì)疑今年，我將在總結去年工作的基礎上制定一套相對科學、完善的評價機制，以促進布局學校開展活動的積極性，優(yōu)勝劣汰。

　　三、認真、積極、創(chuàng)新開展各項校園足球些列活動

　　在按照全國校足辦的要求開展校園足球聯(lián)賽以外，我們將繼續(xù)開展適合我市開展的足球節(jié)，精英訓練營活動，探索舉辦適合東北地區(qū)開展的“冬令營”等活動。

　　四、繼續(xù)加強對指導員的培訓工作

　　××年，沈陽校足辦將繼續(xù)加強對指導員的培訓工作，計劃組織中級指導員培訓班一期，D級教練員培訓班一期，校長及管理人員培訓班一期。按照我市校足辦制定的計劃，到××年，全市所有布局學校的指導員將持中級指導員證書上崗。

　　五、加大宣傳工作力度

　　四年多來，我市校園足球工作蓬勃開展，宣傳工作對我市校園足球的推廣起到了很大的促進作用，目前在遼沈地區(qū)，校園足球活動得到了社會的廣泛任何和重視，這與宣傳工作是離不開的，因此，在××年我市將繼續(xù)加大校園足球宣傳工作的力度，在與遼沈地區(qū)媒體聯(lián)系的基礎上，將擴大視覺范圍，爭取與更多的中央媒體建立良好的溝通和聯(lián)系，以促進我市校園足球工作的發(fā)展。

足球訓練計劃5

　　一、指導思想

　　活躍學生身心健康，培養(yǎng)學生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰(zhàn)術、基本規(guī)則有所了解及掌握并參加比賽。

　　二、訓練原則

　　1、訓練重點放在練思想，練作風。

　　2、戰(zhàn)術訓練要從靈、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)團隊快樂小足球。

　　3、組建陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮集體的'特長。

　　4、重視個人技戰(zhàn)術的訓練，要做到因人施教。

　　5、著重進行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

　　三、訓練計劃安排

　　第一階段：基本功練習

　　1、踢球技術

　　腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背正面踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球等。

　　2、接球技術

　　腳內(nèi)側(cè)接地滾球，腳內(nèi)側(cè)接空中球，胸部接球等。

　　3、運球技術

　　正腳背運球，外腳背運球，腳內(nèi)側(cè)運球等。

　　4、擲界外球技術

　　第二階段訓練：團隊練習

　　1、雙人腳內(nèi)側(cè)傳接球練習。

　　2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

　　3、行進間傳接球練習。

　　4、二過一配合。

　　5、交叉掩護配合。

　　6、半場技戰(zhàn)術配合。

　　7、足球比賽。

　　四、訓練時間、地點

　　每周五早上、下午進行集中訓練。

　　訓練地點：校足球場。

　　五、訓練要求

　　1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

　　2、嚴格遵守學校的規(guī)章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

　　3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學校安排。

足球訓練計劃6

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，以提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平為根本，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練指導思想

　　貫徹打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高的原則，抓好身體素質(zhì)、球技等練習。

　　三、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

　　3、保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

　　四、全面提高隊員的'基本技術、戰(zhàn)術、心理、智能

　1、提高隊員的基本技術。

　　2、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

　　3、提高運動員心理素質(zhì)和心理技能。

　　4、提高運動員的觀察力，注意力和思維想象力等。

　　五、主要訓練手段

　身體訓練手段：克服自身體重，各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、 急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　技術訓練手段：各種方式踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽

　　六、訓練時間

　　上半年2— 6月，下半年9—12月。每周一到五的下午七八節(jié)課（16：40—18：30）為訓練時間。

　　體育學院足球隊周訓練內(nèi)容

　　注；可根據(jù)發(fā)生情況另行調(diào)整。

足球訓練計劃7

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、教學目標

　　1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

　　2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

　　三、訓練時間

　　周二到周五早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

　　四、訓練地點

　　學校足球場

　　五、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練、比賽作風。

　　訓練方面：

　　1、嚴格組織紀律性。

　　2、嚴格的訓練質(zhì)量。

　　比賽作風方面：

　　1、養(yǎng)良好的體育道德作風。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

　　3、嚴格的比賽紀律。

　�。ǘ�）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學習掌握跑的正確技術。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　�。ㄈ�）全面提高隊員的.基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

　　1、提高活動中控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術。

　　3、提高技術運用的合理性。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)

　�。ㄋ模┨岣哧爢T的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）。

　　1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

　　（五）主要訓練手段。

　　1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。

　　周二：

　　1、準備活動：慢跑1000米（5圈），單杠正壓腿（每條腿1分鐘）單杠側(cè)壓腿（每條腿1分鐘）單杠弓步壓腿（每條腿1分鐘）

　　協(xié)調(diào)練習：行進間正踢腿（每條腿5次一組，三組）行進間側(cè)踢腿（每條腿5次一組，三組）跑動摸點左側(cè)右側(cè)各5個點蛙跳，10個一組，三組

　　2、熟悉球性

　　3、帶球折返跑

　　4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。

　　5、帶球繞桿

　　周三：

　　1、準備活動同周二

　　2、熟悉球性

　　3、帶球折返跑

　　4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。

　　5、繞桿打門

　　周四：

　　1、準備活動同周二

　　2、熟悉球性

　　3、帶球折返跑

　　4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。

　　5、帶球繞桿

　　周五：

　　速度耐力、柔韌素質(zhì)練習

　　1、準備活動同周二

　　2、熟悉球性

　　3、帶球折返跑

　　4、腳內(nèi)側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑颍?人/3人/4人。

　　5、腳背正面起高遠球練習。

足球訓練計劃8

　　教學人員：封彬

　　訓練對象： 本校學生興趣小組

　　訓練時長：約30課時，1課時40分鐘

　　訓練地點： 校足球場

　　訓練用具：4號足球

　　主要任務：為了豐富小學生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎，對報名足球興趣班的同學進行訓練。在約30課時的.教學期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當進行身體素質(zhì)的訓練。

　　教學大綱：

　�、� 每課時確定一個主要訓練項目，圍繞其展開訓練；

　�、� 講解足球知識并進行師范表演，約1課時；

　�、� 利用約12課時，進行帶球訓練，增強球感，并逐步提升一定難度；

　　④ 利用約8課時，進行傳球停球訓練；

　�、� 利用約4課時，進行射門訓練，并逐步增加為帶球射門訓練；

　�、� 分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓練，提高足球技能；

　　⑦ 利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。

足球訓練計劃9

　　最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場設定一個點(比球大點點的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個能進5號足球的小門框，)，分別在5米、10米、20米把球往這個點踢，盡量命中，如果在5米內(nèi)10個球部進5個的話就不要急連10米的先了，直到10個能進9個為止而且踢2組以上才練10米的`，每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10進10，那么你的準星就可以到達一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里!)

　　周五：下午16點，練習顛球5分鐘、到球場上練習直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習把球轉(zhuǎn)圈式帶球(轉(zhuǎn)身的速度)，側(cè)身直線拉球(左右腳)10分，雙腳夾球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。

足球訓練計劃10

　　遵義市銀河小學校園足球隊訓練進度和計劃表

　　課程名稱： 銀河學校足球隊 總學時： （其中理論：學時；實踐 學時 ）

　　續(xù)前表

　　注：1、本表作為檢查該門課程的訓練計劃和訓練大綱執(zhí)行情況的依據(jù)，請務必認真填寫；

　　2、本表壹式叁份，教務處、學院、本人各留壹份，并向教學班公布；

足球訓練計劃11

　　鑒于去年我們隊沒有參加李寧杯全國大學生足球聯(lián)賽，只參加了北方賽區(qū)的大學生五人制足球比賽，因此我們隊今年準備全力沖擊本年度的大學生足球聯(lián)賽。

　　9月1日至1月24日為日常訓練階段，本階段主要以恢復身體和基本技術為主，因為隊員剛剛放假回來身體還跟不上節(jié)奏，重要的是先恢復體能。這個階段是隊員自身的基本技術和隊員之間戰(zhàn)術配合提高的重要階段，本階段的身體對抗要盡量減少，因為身體的原因?qū)�抗只能增加隊員受傷的風險。

　　過完年之后的1個月至40天為冬季訓練期，這個階段主要是教學比賽階段，體能儲備和整體的技戰(zhàn)術配合演練也非常的重要，1個月的時間要進行10場左右的教學比賽，而且這10場左右的比賽將為本年的正式比賽打下堅實的基礎。

　　冬季訓練結束后至北方賽區(qū)比賽開始之前為集訓期，這個階段是比較重要的.，每周要進行11次訓練課。本階段的訓練是以技戰(zhàn)術配合和教學比賽為主，教學比賽的對手要找比本隊高一個層次的來進行，這樣本隊的缺點以及不足之處才能夠充分的體現(xiàn)出來，然后在針對這些不足來訓練隊員，往往這種訓練方式會大大提高隊員的個人能力和隊員之間的配合默契程度以及技戰(zhàn)術的正確實施，在北方賽區(qū)開始之前的最后兩場比賽要找比本隊水平稍微低一點的對手來打，這樣會提高隊員們的信心，再結合定位球的訓練和位置訓練，比如后衛(wèi)的解圍、頂高空球還有前鋒的無求跑位和各種角度的射門等等。

　　北方賽區(qū)回來至總決賽為調(diào)整期，在北方賽區(qū)中會打6場比賽，而且是非常艱難和消耗體能的6場比賽，回來后身體必須得到回復才能夠打好總決賽的比賽，本階段要針對比賽中出現(xiàn)的種種錯誤和失分的主要原因進行訓練，因為北方賽區(qū)和總決賽的時間間隔比較小，因此訓練量不宜過大，距離出發(fā)比賽之前還要進行定位球的訓練。

　　以上就是本年度足球隊的基本訓練框架，爭取比賽取得好成績。

足球訓練計劃12

　　1、目的要求

　　在去年的'基礎上校足球隊又開設了男子足球隊。爭取在平時的業(yè)余訓練中提高小隊員的各項綜合素質(zhì)和技戰(zhàn)術水平，讓學生在學會動作技術的過程中，同時也體會到樂趣，使小隊員們樂于參加訓練，并訓練付出自己的努力。

　　2、內(nèi)容

　�。�1）3月第一周以體能訓練加熟悉球性練習第二周熟悉球性和傳球為主第三周傳球以及二過以配合為主第四周行進傳球為主

　　（2）4月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主

　�。�3）5月第一周球性訓練第二周體能+球性+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽

　�。�4）6月第一周綜合練習+小比賽第二周綜合練習十小比賽

　�。�5）9月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主

　�。�6）10月第一周球性訓練第二周體能+球性+射門+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽

　�。�7）11月主要以比賽為主，參加各類足球比賽準備。

足球訓練計劃13

　　一、訓練指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、訓練目標

　　1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

　　三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)

　　本學期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的.基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。

　　訓練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25

　　訓練地點：學校足球場

　　四、足球訓練實施過程

　�。ㄒ唬┱n前準備

　　1、理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

　　2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

　　3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

　�。ǘ�）課堂組織教學

　　1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習。

　　2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　五、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段

　　（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：

　　1、嚴格組織學生紀律性。

　　2、嚴格提高學生訓練質(zhì)量。

　�。ǘ�）提高隊員比賽作風：

　　1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

　　3、嚴格的訓練紀律。

　　（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學習掌握急停急起的正確方法。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

　　（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

　　1、提高活動中的控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術。

　　3、提高技術運用的合理性。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

　�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）

　　1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

　　（六）主要訓練手段

　　1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

　　六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

　　1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

　　2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

　　七、訓練隊紀律及安全的特別強調(diào)

　　1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

　　2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學�？荚嚕ㄔ驴肌⒅锌�、終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學�？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。

　　3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。

　　4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。

足球訓練計劃14

　　第一部分訓練內(nèi)容

　　足球基本功練習

　　課題：足球基本功練習

　　(一) 學習目標

　　1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

　　2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。

　　3、能初步運用小足球組合動作。

　　4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運動素質(zhì)，發(fā)展體能。

　　學情分析

　　1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學習興趣。

　　2、絕大多數(shù)學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經(jīng)在電視上看見過。

　　3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。

　　教學內(nèi)容

　　足球運球、傳球、停球

　　教學過程

　　一、準備

　　游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 (6分鐘)

　　1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球?......

　　今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?

　　2、游戲分組游戲

　　3、師小結：籃球......;足球......是因為我們現(xiàn)在腳運球還不熟，這說明......我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好?

　　二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)

　　1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試......

　　2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的'嘗試;

　　3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)

　　4、分組傳球嘗試練習;

　　5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè))

　　游戲：傳停球接力

　　三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)

　　1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法......

　　2、教師講解運球的方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)

　　3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領;

　　4、優(yōu)生表演，師鼓勵;

　　5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試......

　　6、學生分組嘗試;(繞墊子S運)

　　7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側(cè)撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽......方法是......

　　8、比賽：運球接力。

　　四、放松活動：推球入洞

　　(4分鐘)

　　1、學生分組進行放松游戲;

　　2、師小結勉勵，師生再見。

足球訓練計劃15

　　1．確定大周期的基本任務：

　　在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調(diào)等等。導致這現(xiàn)象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學性系統(tǒng)性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調(diào)整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。

　　2．確定大周期中的.訓練時數(shù)：

　　訓練時數(shù)為一年，除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數(shù)設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5＝600小時。

　　3．確定重大比賽日程：

　　市足球分齡賽5—6月。

　　4．劃分時期并分配各時期的時數(shù)比例

　　足球訓練全年分期及時數(shù)分配比例

　　5．劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內(nèi)容、各項工作的合理比例、以及各階段時數(shù)和各項工作時數(shù)的分配。

　�。ㄒ唬�準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。

　　續(xù)性、重復性為主，不用間歇訓練法。

　　大量的比賽法、游戲法。

　�。ǘ�）競賽期任務是創(chuàng)造優(yōu)異成績，應當加強適應比賽的心理訓練 訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調(diào)節(jié)訓練過程。

　�。ㄈ�）過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數(shù)為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。

　　足球教練：李浩

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