年末OL如何遠離亞健康

警告1：缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

警告2：有病卻不求醫(yī)

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

警告3：不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4：長期在空調環(huán)境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節(jié)的房間中�！皽厥胰恕钡纳眢w調節(jié)和抗病能力自然下降。

警告5：常坐不愿走動

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

警告6：睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。

警告7：長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

警告8：三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

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