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頭發(fā)脫發(fā)怎么辦
頭發(fā)脫落很多時候，不僅僅是單一的原因，有的是因為季節(jié)而造成有的是因為，營養(yǎng)缺乏而造成的，而有的甚至是因為年齡問題造成的，所以說針對這種問題，我們還是需要，全面的去認(rèn)識這樣子才可以幫助自己有效的去，緩解脫發(fā)的出現(xiàn)，下面我們就一起去看看頭發(fā)脫落基本的一個解決方法。
雖然說頭發(fā)脫落不是什么疾病現(xiàn)象，有的時候是一個自然生長的規(guī)律，所以說面對這種問題，我們也不需要過于的擔(dān)憂和糾結(jié)，而在平時生活當(dāng)中可以更加注重自己的營養(yǎng)吸收，因為這樣的方法也可以幫助自己緩解掉頭發(fā)。
飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。飲食中避免和忌食下列食。
上面就是關(guān)于經(jīng)常脫發(fā)的一些治療和緩解方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活當(dāng)中可以用一個比較健康，科學(xué)的方法去解決，而這樣子才可以有效地幫助，你緩解頭發(fā)越掉越多的尷尬，讓你擁有烏黑濃密的頭發(fā)。
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