脫發(fā)怎么辦多補鐵補蛋白止脫效果最佳

時間：2024-08-28 11:45:07 學人智庫我要投稿

早晨起床，看到枕頭上橫七豎八散落的頭發(fā)；頭頂總是油膩膩的，洗一洗，頭發(fā)掉得更厲害。在日常生活中，受脫發(fā)困擾的人，真不少。脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)吃什么好？

脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。以下食物對于緩解脫發(fā)就很有益處。

首先，補鐵。經常脫發(fā)的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。其次，補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。

而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃，否則容易變成酸性體質。

最后，補充維生素E。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

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