今年立秋的時(shí)間
2015年立秋時(shí)間：2015年8月8日 星期六(農(nóng)歷六月廿四)
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)�！扒铩本褪侵甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了�！弊喈�，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋氣候的特點(diǎn)
一年春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，每個(gè)季節(jié)都有自己獨(dú)特的氣候，那么即將要到來的立秋的氣候又是如何的呢?下面我們一起來看看關(guān)于立秋氣候的特點(diǎn)都有哪些。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開始秋風(fēng)送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，1月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島，而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時(shí)已快到新年元旦了。
按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，立秋氣候的特點(diǎn)主要有：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達(dá)到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大的特點(diǎn)，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。
秋分時(shí)節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時(shí)節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。
秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機(jī)。華北地區(qū)已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種。秋分時(shí)節(jié)的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進(jìn)行的主要不利因素，特別是連陰雨會(huì)使即將到手的作物倒伏、霉?fàn)�或發(fā)芽，造成嚴(yán)重?fù)p失。“三秋”大忙，貴在“早”字。及時(shí)搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時(shí)早播冬作物可爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)�！扒锓植宦额^，割了喂老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚(yáng)花，是產(chǎn)量形成的關(guān)鍵時(shí)期，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結(jié)實(shí)的主要威脅，必須認(rèn)真做好預(yù)報(bào)和防御工作。
立秋養(yǎng)生防暑熱
立秋，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為一年中氣溫由升轉(zhuǎn)降的轉(zhuǎn)折期。不過，要是認(rèn)為立秋后天氣就立馬徹底轉(zhuǎn)涼的話，那就錯(cuò)了。氣象學(xué)家介紹，今年立秋節(jié)氣仍然處于中伏內(nèi)，仍要警惕“秋老虎”發(fā)威，注意防暑降溫。在飲食方面需注意增酸少辛、養(yǎng)肺護(hù)肝;在起居方面，因早晚溫差大，要注意早晚防感冒、高溫防中暑;在運(yùn)動(dòng)方面，注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可適度慢跑。
立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，又稱交秋，一般代表著炎炎夏日就要過去，秋天即將到來。但如果認(rèn)為立秋后天氣就立刻徹底轉(zhuǎn)入涼爽了，那就錯(cuò)了，因?yàn)榱⑶锏搅�，但并不是指秋天涼爽的氣候已�?jīng)到來。按照氣候?qū)W對季節(jié)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下時(shí)，始日作為秋季開始。事實(shí)上，立秋后我國大部分地區(qū)氣溫仍將較高，“秋后一伏熱死人”，涼快的天氣并未立即到來，暑熱仍會(huì)持續(xù)。
立秋后，暑熱一時(shí)難以消退。不過，與盛夏有所不同，立秋后日照時(shí)間縮短，晚上熱得難以入睡的時(shí)間減少，空氣中水汽含量也相對變少。那么，立秋后該如何防暑降溫呢?
在飲食方面，需要注意的是應(yīng)當(dāng)增酸少辛，養(yǎng)肺護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為肺主秋，秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，因此立秋后的飲食需要潤燥養(yǎng)陰、養(yǎng)肺護(hù)肝。除了多補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該少食辛辣、燒烤、油膩的食物，適當(dāng)多食酸味果蔬，以增加肝臟的功能。蘋果、葡萄、檸檬、山楂、梨等水果是不錯(cuò)的選擇;銀耳、芝麻、蓮藕、菠菜、豆?jié){、蜂蜜等也是潤燥養(yǎng)陰的首選食物。
起居調(diào)養(yǎng)：早晚溫差大防感冒 高溫防中暑
立秋之后，晝夜溫差逐漸變大，白天氣溫炙熱，夜晚逐漸清涼，在起居休息和衣著方面如果不注意的話，很容易造成夜間受涼而引起感冒。養(yǎng)生專家認(rèn)為，立秋之后，晚上睡覺時(shí)盡量少開空調(diào)，最好不要整晚都開著空調(diào)，而應(yīng)該時(shí)常開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清新。
由于立秋并不是真正秋天的到來，天氣并未立刻轉(zhuǎn)入清涼狀態(tài)，暑熱仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，所以，仍然要防范“秋老虎”來襲，警惕中暑。
此外，在起居方面，立秋后宜早睡早起，早睡是為了順應(yīng)陽氣收斂，早起是為了使肺氣得到舒展。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) 可適度慢跑
立秋后，是人們進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉以強(qiáng)身健體的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般說來，可以做些適度慢跑類的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì);可以多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。需要注意的是，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過度勞作。
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