紅棗銀耳花生湯的做法

在我們的生活中每個人總是要面臨著巨大的生活壓力和工作上的壓力，于是總是不斷的在忙碌，這樣就容易忽略自己的健康，特別容易出現(xiàn)貧血以及氣血不足的先兆，這樣時間久了身體也會變得非常的虛弱，同時也會導致身體出現(xiàn)一些疾病，但是如果我們平時做好飲食上的調(diào)整，就能使身體得到很好的改善，下面一起了解下紅棗銀耳花生湯的做法。

紅棗銀耳花生湯的做法

食材

銀耳 15 克.花生 30 克.紅棗 20 克.冰糖 70 克

方法/步驟

準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。

銀耳提前泡發(fā)，洗凈。

銀耳倒入飯煲，加入適量冷水；調(diào)至煮飯檔，燉煮30分鐘。

倒入紅棗花生，繼續(xù)燉煮15分鐘。

加入冰糖，煮至糖化。

燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫熱食用。

注意事項

1、棗皮中含有豐富的招牌營養(yǎng)素，燉煮時應(yīng)連皮一起烹調(diào)。

2、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命。

上面就是對紅棗銀耳花生湯的做法的介紹，其實很多養(yǎng)生的食物制作起來并不難，但是一定要長期堅持食用才能得到明顯的效果，另外想要讓身體更加的健康光靠飲食是不行的，平時也要保證良好的生活習慣，并且經(jīng)常進行體育鍛煉。

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